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自由に生きる為には健康が必要。身体が資本、健康が不可欠。
ここでは健康に関して書いた記事を集めています。

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デジタルミニマリストがスマホ時間の減らし方を書いてみた

今回はスマホの使用を減らす為の記事を書いていきます。 皆さんは普段スマホ使ってますか? この記事をスマホで見てる方もいるかもしれませんね。 私もスマホさんには大変お世話になっておりまして、 お世話になりすぎて調べものして...
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デブの特徴【運動・食事】

長年、太っている人、いわゆるデブの方々を観察し、気づいた特徴をまとめておきます。 この記事を読むことにより デブの方は自分がどんな行動をとっているのかを客観視し、直すことができます。 また、ガリの方はデブの行動から太るためのヒ...
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疲労を回復するには?【姿勢・食事・瞑想・入浴・睡眠】

日々の疲れをとれればどんなによいことでしょう。 私もよくそんなことを考えており、調べまくりました。 今回は私がいろいろ調べた中でも特に効果が上がりやすい疲労回復法を紹介します。 実践すれば疲れとは無縁な生活が手に入ります。 姿勢...
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メンタルを回復させる方法

現代はメンタルに不調を抱えた方が多いですよね。 今回はメンタルを回復する方法をまとめてみました。 普段の生活を変えるものからより積極的にメンタル回復をはかるものまで用意しています。 普段の生活習慣を変えましょう まず...
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【睡眠】休日の寝過ぎに注意。寝過ぎに関する知識まとめ。

連休中や週末などに寝過ぎてしまうのが悩みの方も多いのではないでしょうか。 私自身寝過ぎで頭が痛くなるような週末を何度も過ごした経験がありました。 ので、今回は寝過ぎにまつわる知識を徹底的に調べてみました。 中には病気によって寝過ぎ...
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睡眠のメリットまとめ4選【睡眠はコスパ最強】

睡眠がよいというのはわかってるけど、そもそも睡眠って具体的にはどんなメリットがあるの? 睡眠のメリットがどんなものか知りたくなった方はお読みください。 この記事を読むと睡眠のメリットがどんなものかわかります。 睡眠のメリ...
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睡眠の質を向上させる方法

睡眠の質を向上させる方法についてのまとめ記事です。 どれも効果がある方法ばかり。
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